城阳考研自习室：考试冲刺前出现效率低下疲惫该怎么办？

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城阳考研自习室：考试冲刺前出现效率低下疲惫该怎么办？

    很多学生在考前就开始冲刺了，他们一天z多可以复习 10 个小时，甚至 12 个小时。但是，学习时间不等于有效输入时间，碰手机，分心，累，都会影响我们的学习效率，那么如何克服呢？

    一、科学分配时间

    对于每个科目的复习，你可以根据当前的学习情况定制一个总体计划，比如英语要花多长时间，数学每小时要做多少题。确保你知道你需要完成什么，你现在需要做什么，你需要如何去做，以及如何提高率。

    二、制定每日计划

    每天晚上完成学习后，写下您第二天的计划，并检查您是否完成了一项。这样，在第二天回顾的时候，通过看前一天制定的计划，你就会有一个明确的目标。完成一项任务后，您将立即开始下一项任务。如此忙碌的感觉会让人感到充实和快乐。

    三、定时定量，营造紧张感

    除了合理分配时间外，学生还应注意自己固定时间学习任务的管理。如果您z多可以保持专注 40 分钟，那么您可以安排一个 40 分钟的块，并计划在此期间您需要完成的工作。此外，请确保您能够在此时间范围内交付质量和数量。

    四、入座即学

    很多同学早上来到自习室，环顾四周，刷手机，徘徊，无法快速进入学习状态。如果您能够在坐下的前 15 分钟内静下心来阅读，那么您将更有可能在一天的剩余时间里保持专注并更有效地学习。

    五、养成学习习惯

    复习节奏也是学习惯性，养成良好的学习惯性，避免出现三天打鱼两天晒网的情况。有感觉就努力学习，没有感觉就停滞不前。如果没有持续的学习过程，你z终会学到很少的东西。

    六、保持做题的兴奋

    有没有发现不用手看书很容易分心，效率也很低。这是因为读书是一个输入的过程，而做题需要你把知识放在头脑中去使用。思考让你更专注。

    七、锻炼和放松

    运动是放松身心的好方法。很多同学在晚上复习后去操场跑两圈，强身健体。他们每天都会更有活力地学习。

   八、主动筛选一些与自己考研无关的外界新闻

    同侪压力在所难免，看到同学保研的保研，出国的出国，工作的工作，心里可能会着急担心，但已经是大四了，注定这个时间点会是岔路口人生，既然选择了考研，所以专注于自己的路。关闭朋友圈，不关注别人在做什么，专心备考是你现在z重要的任务。

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